散文精选网网友提问：
你认为早餐怎样吃比较好？
优质回答：
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:
一项:一天之计在于晨，早餐吃好吃饱，对一天生活，学习，工作都很重要！因此早餐要营养丰富，品种多元化，如鸡蛋酱肉，花生米，牛奶，杂粮粥，米饭，馒头包子……，蔬菜，水果(根据自身情况选择)！
二项:早餐时间比较紧张，最好在家吃！①炒饭(原料米饭，酱肉丁，鸡蛋碎，黄瓜丁( 或胡萝卜丁)，蛋花汤！
②包子，小米粥，花生米拌黄瓜丁……！
③红豆杂粮粥，煮鸡蛋，馒头，黄瓜胡萝卜丁拌花生米！
④蒸鸡蛋羹，馒头，花生拌黄瓜胡萝卜丁，喝袋奶！
⑤煮挂面(挂面，鸡蛋，酱肉二，三片，叶子菜，调料……)，锅煮上挂面卧鸡蛋，碗里放调料(比如香醋，生抽，盐少许，几滴油……)，用锅里热汤一勺化开调料，这时把叶子菜放入锅里，挂面己熟盛在碗里，随后盛上鸡蛋酱肉片叶子菜，放在挂面上，加汤，一碗香喷喷的热面做好哦！
三项:在家做早餐，最好头晚尽量准备好食材(根据个人兴趣准备好食材)，这样以最快的速度，做好早餐！在家吃的优点是干净，卫生，健康，而且更节约开支呦！
以上三项是我的分享，真诚欢迎友友们，留言，共同讨论，望友友们关注我
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早餐是一天当中最重要的一餐，可不能马虎，早餐不仅要好吃，还要吃好。因为家里有个三岁的宝宝，所以我们每天的早餐也是变着花样做。早餐做什么好呢！
1.豆浆
新鲜的豆子洗净，加水放入料理机，（根据个人喜好，我也会加红枣、核桃，或是将黄豆换成黑豆）按都豆浆键，半个小时后一杯香甜浓郁的豆浆就成啦！小朋友特别喜欢！
2.牛奶
提前买好牛奶放入冰箱，早起拿出倒入杯中加热就好，简单快捷！
3.果汁
新鲜水果洗净切块，放料理机，加水，按果汁机，一分钟后，就有可口果汁啦！
4主食
我一般会准备：葱花饼，韭菜饼、水煮蛋、面包、三明治、坚果等等），还有各种粥类：白粥、燕麦粥、黑米粥等等）蛋炒饭也不错，都是简单易上手，又有营养！最主要孩子喜欢就行！
一日之计在于晨，大家啊都知道一天当中早餐是最重要的，所谓早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这才符合养生之道。
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常说“早餐要吃得像皇帝、午餐吃得像平民、晚餐吃得像乞丐”，中医养生早餐怎么吃最好？我们都知道一天之计在于晨，早餐在一天当中是最重要的一餐，吃早餐对每个来说都是相当重要的，不仅要吃饱而且还要吃好，那么早餐不宜吃什么呢？
早餐需要吃热食，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。
所以说，中医讲“胃喜温恶寒”。另外，从经络的角度讲，十二经中足阳明胃经属胃，是一条阳经，因而早餐进食温热的食物，对提振胃气、补充阳气很有好处，不仅养胃，也有利于食物的消化。
需要提示大家的是：每天早餐的也不要空腹喝醋或者吃蒜。空腹喝醋很容易导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了早餐饮食禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案！
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营养早餐：补气血的阿胶糕+抗糖丸
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早餐吃不吃都可以，只要身体能承受住，如果乳糖耐受，建议喝纯脂牛奶就可以，中午11点左右刚好饿。
