散文精选网网友提问：
你一般晚上跑步还是早上跑步？
优质回答：
谢谢邀请。对于我来说，我一般都会选择早晨跑步，扳指头一算，都有4个年头了。至于我为什么会喜欢早晨跑步呢？下面给大家分享一下:
一、晨跑让我精力充沛。
一年之际在于春，一日之际在于晨。每天六点起床，围着湖边跑步，慢跑1公里，然后做拉伸运动，剩下的10公里，按照5:30配速跑完，雷打不动。每次跑完会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率，会让你的心情愉悦，充满活力。
二、晨跑能提高比赛成绩。
对于一个特别喜欢参加各项马拉松比赛的我来说，晨跑更贴近马拉松比赛的比赛时间。马拉松比赛开跑时间一般都会选择在，早晨的7:00～9:00中时间段开跑，所以晨跑能让我贴近比赛，更能适应这个时间段的各种不适，提前调整好心态，投入到比赛当中。
三、晨跑让我变得更加自律。
一个人最大的敌人就是自己。以前和大家一样，晚睡晚起。直到被多次好友勾勾去陪他跑，从开始的三天打鱼两天晒网，到现在的每天不跑，就感觉浑身难受。从此就爱上了跑步。跑步让我拒绝了无用的饭局，无用的社交，每天生活变得规律，身体也倍健康。让我的人生变得健康美好。
以上是我个人对晨跑的看法，分享给大家，希望对大家有用，也希望大家和我一起奔跑下去，为健康，为快乐，更为了美好的生活。
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网上有说早上跑步好的，也有说晚上跑步好的。我个人觉得什么时候跑步都可以，只要你有固定的空闲时间，而且这段时间不容易被其他事情打扰而中断。
对于我这样的上班族，不跑步的情况下，早上6点50就要起床准备出门去上班，下午6点30到家。选择晚上跑步吧，才吃了饭长跑又不好；等到晚上10点出去跑步吧，跑回来家人都休息了，容易打扰大家；中午跑步吧，又耽误午休。
所以我的时间选择在早上，只有在平时起床前的1个小时最固定，最不容易中断。 所以我是早上5点20起床跑步，漱口上厕所后出门。使用keep软件打卡计时，出门慢跑4至6公里，大约40分钟左右，14分钟绳（属于加餐项，状态不好不做），最后做个10分钟拉伸。最迟6点50到家，然后洗漱上班。
有人说太早起不来床，告诉你keep上早上5点打卡的人多的是，万事都是开头难，当你习惯早起了，一切没有想象的那样难，只有起不来床的人，才认为起床难而已！
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无论是晨跑还是夜跑，都对身体有益处（适度地跑量、跑速）。笔者比较喜欢夜跑，也想进行晨跑。晚上有充足地空闲时间，也能够释放一天的压力，也能够保持一定的科学运动量。早上比较忙碌，也就很少晨跑，晨跑的好处不比夜跑少。
只要你有空闲时间，笔者认为可以选择这三个时间段进行跑步，早上6~8点、下午4~6点、晚上8~10点。
一般会选择夜跑。
笔者相信绝大部分跑者都会选择在晚上跑步，每天忙碌的工作和高压的学业，白天几乎挤不出时间，晚上就是他们解放的时刻，大部分喜就会穿上跑鞋，换上运动服，热完身后，就开始去跑步，享受跑步带来的乐趣。
夜跑带来的好处:
释放一天的压力，促进睡眠质量。
加快新陈代谢，保持健康的身体。
增强心肺功能，提高身体素质。
增强体质，远离疾病。
总结:无论是夜跑还是晨跑，只要自己有空闲时间就行。需要注意的就是跑步前热身，跑步后拉伸，跑姿正确，适当进行补水等。
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晚上，家里有跑步机
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春秋早上跑，夏天晚上跑，冬天中午跑。
