散文精选网网友提问：
秋天气候干燥，容易上火，吃什么能够预防缓解呢？
优质回答：
这里说的上火，是燥火。秋属肺金，忌燥，但是秋天往往都是干燥的，本来就脾虚或者阴虚的人更容易耗伤津液，产生口干口渴，眼睛干燥，甚至口腔溃疡等上火的现象。所以，到了秋天，干燥综合征的病人就比较痛苦。
建议秋天多吃甜杏仁、莲藕、木耳、山药、蜂蜜等健脾补肾生津的食品，而忌食辛辣刺激和油炸类食品。
干燥综合征和更年期口干舌燥的人群请用 麦冬、西洋参各10克代茶饮。
秋天脾肾虚的病人，比如类风湿关节炎、白塞病和系统性红斑狼疮的病人，以及糖尿病人可能会出现病情加重，因为秋燥加重了脾肾虚，再加上天气转凉，风湿病人更要小心呵护自己，及时风湿科复诊哦
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谢谢邀请！燥邪为六淫之一，有寒燥，温燥二种。而能使人口干咽燥，咽痛等上火症状的主要是温燥。肺为娇脏，易受外感六邪所伤，而燥邪往往会使肺阴受伤，出现肺津亏损的证型，主要表现有口干咽燥，咽痛干咳，严重者会有咯血的现象。因肺主皮毛，燥邪犯肺会出现皮肤干燥，口唇干裂的症状。所以，秋燥上火都是燥邪犯肺的表现。哪么，如何预防，缓解秋燥呢？现推荐几种茶饮及食疗方，供大家参考。
(l)：桑叶沙参茶。桑叶为治燥热伤肺第一要药，有润肺凉血的功效，治燥热伤肺，咳嗽咽干，常与沙参相伍。建议剂量，桑叶6g，沙参6g，泡茶饮用。
(2)：枇杷叶栀子茶。枇杷叶有清肺化痰的功效。常用于肺热咳喘，痰黄而稠，口燥咽干之证。与枙子相伍，有清肺润燥的作用。建议剂量，枇杷叶9g，栀子3g，泡茶饮用。
(3)：麦冬沙参茶。麦冬有清肺热，润肺燥的功效，有治疗肺热阴伤的咽干，口渴的作用，与沙参相伍，有治疗肺阴不足，燥热口渴，咳嗽的功效。建议剂量。麦冬9g，沙参6g，泡茶饮用。
秋燥上火的饮食调理。饮食宜以清淡为主，忌食辛辣食品，如葱，姜，蒜，牛羊肉，虾等。平常可食用一些润燥药膳。如银耳汤(银耳3og水发加冰糖炖服)，川贝雪梨汤(川贝母6g，雪梨一只，冰糖适量，炖服)，百合麦冬汤(百合3og，麦冬15g炖服)等。
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燥是六气之一，燥秋天的主气，是风寒暑湿燥火六气中的一种，燥邪是六邪中的一种，燥性干涩，易伤津液，燥邪最容易伤及肺部。
秋燥会引起咽干，鼻干，鼻子痒，咳嗽，皮肤干，便秘等症状。
秋燥主要的特点是缺水，多喝水就显得尤为重要，可在水中加入少量食盐，古语说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，晚晚蜜汤，就是晚上喝蜂蜜水，如果是枇杷蜜，则效果更好。
秋季应该选择润燥滋阴的食物，全麦面粉，豆浆，红薯，山药，萝卜，南瓜，白菜，木耳，甘蔗，蜂蜜，鸭蛋等。
少吃或不吃辛辣食品，如辣椒，葱，生姜，花椒，肉桂，特别是生姜，秋不食姜是古医书中写的。
还有一些蔬菜水果也对秋燥有很好的预防效果，如黄瓜，西红柿，冬瓜，白萝卜，胡萝卜，百合，梨葡萄苹果香蕉甘蔗柑橘柿子等。
还可以用沙参，麦冬，菊花泡茶喝，或用百合银耳莲子熬汤喝。也对秋燥有很好的缓解。
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秋天天气干燥，空气湿度较底，人体容易上火，如果没有及时补充水分的话，就可能引起口燥咽干，嘴唇干裂，大便干结甚至流鼻血，头痛少汗等上症状，该吃什么降火好呢？1.多喝白开水，多补充水分，可以喝点淡盐水或蜂蜜水。2.绿茶，可以适量喝点绿茶来缓解。3.冬瓜，在上火时可以适量喝些冬瓜汤。4.西红柿，芹菜，苦瓜，都有降火的功效，都是最长见的蔬菜。
