散文精选网网友提问：
心情感到压抑的时候你会干什么来缓解？
优质回答：
每个人都有心情不好的时候，我是用，跑步听歌，来还解压力，多做一些事情，比如收拾卫生，做点好吃的。
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我如果心情不好的话，我一般不爱说话，甚至我爱人问我，我也不理他，他常说你闷在肚子里，会生病的，我在干活，沒完，没了，或玩手机，谁也不理，等过一两天想通了，我的烦闷的心情，会自然就好了，这时我爱人就会逗我笑话，我就是这样调节情绪的！
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感到压抑的原因是因为自己束缚自己太紧了。可以给心放个假，做自己喜欢做的事，做自己想要做的事。有时候，我自己也会有这样的感觉，不想学习，不想看到拥挤的人群，不想听到叽叽喳喳的声音，不想一切平常司空见惯的事。我也不知道该如何处理，慢慢地，我发现自己出去走走，途中可以与人交谈，也可以独自走在一个陌生的地方，可以不用顾忌任何事与物。也可以尝试一下自己从未敢尝试的东西，只要随心就好。在一些过程中，你就会发现慢慢慢慢的一切情绪与压抑会渐渐渺小直到自己感到放松。
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看电影，约朋友吃饭聊天，运动一下，消费买自己最喜欢又舍不得买的东西。
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首先用自己的经验告诉你，一定不要闷着。很多人心情不好一般都会选择窝在家里或者宿舍，完全封闭起来不想接触外界，浑身无力不想说任何话，然后颓颓废废度过好几天，继续着学习和工作…
有调查显示几乎每个人在一个月里会有几天的压抑期。也就是说无论你采不采取“自我营救”的措施，一周的时间内这种压抑感都会自愈。像上述这样消极的做法就相当于是“放弃治疗”了，就这样行尸走肉般度过压抑期。
那我们怎样顺利的缩短压抑期呢？
1.正确认识自己的情绪，给自己积极的心理暗示。很多人一旦心情不好就开始胡思乱想，把自己出生以来所有的不幸都在大脑里过一遍，于是情绪更低迷了……甚至怀疑自己是不是得了抑郁症，总觉得自己“有病”，消极处理。当我们意识到情绪的变化时，可以给自己点心里暗示：“这是很平常的事，大家都会遇到的，根本没什么大不了的。”
2.更加精心的打扮自己，学会取悦自己。不要因为不开心就让自己邋邋遢遢的，这样会让心情雪上加霜。心情越不好就越要化最精致的妆，穿最喜欢的衣服给自己最好的面貌提升自信。然后出门晒晒阳光，见见好朋友一起谈心逛街，给自己买份小礼物再吃顿美味大餐……心情不好都会很难吧。
3.通过运动来发泄。负面情绪急需发泄出去的时候，试着出去跑跑步吧！出汗不进能排毒还能有效缓解心理压力，回来洗个热水澡好好睡一觉，明天又是全新的一天。
4.做自己喜欢的事情。一定一定不要闷在家里。比如，看看搞笑电影，听一些舒缓轻松的音乐，和朋友一起唱KTV，吃点精致美味的小甜点，出去旅游等等都是不错的方法。
总之，生活的确是不易的，但没有什么是过不去的砍儿。世界上比自己不幸的人要比想象中的多得多，他们经历的困难的也是自己难以承受的，自己又有什么好抱怨的呢？重新调整好状态，鼓起勇气更加勇敢的面对生活吧！它定不会辜负你的努力。
