散文精选网网友提问：
戒烟二十天了，请问大家戒烟时的心路历程？
优质回答：
当知道例假没来的那一刻，有可能怀孕了。立马就决定不抽烟了！ 每当想抽烟的时候想想肚子里可爱的小宝宝怕烟熏，就忍住了。过了半个月例假又来了！原来我没怀孕但是一想到不知道哪一天有可能怀孕，为了不伤害到我的宝宝，还是提前戒掉！一直忍。在网上买了那种一颗一颗的很硬的豆干。想抽烟就嚼豆干。我前前后后不知不觉吃掉了五斤多豆干。 腮帮子都有点儿鼓了。不抽烟已经半年多了，不过好在我把烟戒掉了。 一直不喜欢女人抽烟，以前我也不喜欢我这个坏习惯。现在终于戒掉了。有时候闻到别人抽烟还是会觉得很好闻。但是我不会在点烟抽了。
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谢邀，首先祝贺朋友有了戒烟的想法！这个想法是明智的正确的，想戒烟成功，第一步就是要有这个想法，之后才是行动，如果连戒烟的想法都没有，那么很难戒烟成功。
其次，戒烟的过程，这个过程很漫长，它分为生理上的不适应和心理上的不适应这两个方面，生理上的，从你戒烟第一天开始就会出现各种生理反应，比如嘴里没有味道，总想吃点什么，胸闷气短，心里好像有个小爪子在挠啊挠，难受的很，这个时候谁如果诱惑你一下很容易重蹈覆辙，这个时间段会持续一个周到两个周，一定要挺住啊兄弟，因为过了这半个月你就会脱胎换骨了，如果能配合着运动，效果更好，你会发现你的身体清爽了，胸口不闷也不疼了，早晨起来刷牙也不恶心干呕了，痰也少了，整个人都舒服多了。这个时候基本上你就戒烟成功了，一定要坚持要有毅力，实在难受想抽两口就转移注意力，看个电影，吃个瓜子，或者出去溜达溜达，这期间不要喝酒或者少喝，因为喝酒最容易复吸，切记！
戒烟成功后，还有一个心理上的瘾需要你去克服，这个时间段不好说，有长有短，我戒烟七年了，有时候还想着抽两口呢，只不过自己能克服罢了，所以，心理上的不适应需要你慢慢调理，最后祝你成功！
另外，要戒就一支不抽，抽烟百害而无一利，不要所谓的逐步减少，没有用都是借口！
更不要三个月了再抽一支，有一支就有两支，前功尽弃啊！
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戒掉了还想抽，想想戒烟呢就不抽了时间一长就不抽了，戒烟是个忍字，忍住了就是毅力。
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你戒到闻见烟味就跑时，那你就戒成了。这期间你最需要的是毅力。
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戒烟十七天了，闻到烟味就头晕恶心，现在讨厌香烟并厌恶吸烟的人。在此要感谢《这本书能让你戒烟》，很神奇的一本书，当然也要感谢头条，就是从头条上知道的这本书。我是一边吸烟一边看这本书的，看到书三分之一的时候烟已经扔掉了，我感觉自己被这本书洗脑了，厌恶烟，憎恨烟，远离烟，这是我最真切的感受，同时让我多了一份使命感，那就是要帮助那些深受吸烟困扰的人。总体来说，这本书，给你力量，给你自信，给你责任！
