散文精选网网友提问：
一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
优质回答：
长时间抽烟经过下定决心，彻底的戒烟之后，多长时间能够恢复到在没有抽烟的时候的正常水平或者是能不能够恢复到健康水平确实在临床上已经有过调查研究。烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物。听着就可怕，你还不赶紧戒烟。
下面咱们来看看美国一些医学专家，经过长期的临床实验调查证明，在戒烟的不同时间段，身体里面的一些水平变化：
1.戒烟 20 分钟 因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。
2.戒烟 2～3 周 人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。 （这么快，你还在等什么？）
3.戒烟 1 个月之后 运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善，嗅觉和味觉会变得更加灵敏；牙齿和指甲的烟斑稍有变浅。
4.戒烟 1 年 因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
5.戒烟 5 年 因吸烟所增加的口腔癌、喉癌等风险降低 50%
6.戒烟 10 年 因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。
7.戒烟 15 年 冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。
看了这些调查结果，估计你就会有戒烟的信心了，由于本身吸烟之后对身体的影响不一样，能恢复到之前的身体状况，那可是需要很长一段时间的。
小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。
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之前看到一个问题问，戒烟后变黑的肺还能逆转吗？再有人问，不抽烟了，身体要多长时间才能恢复到之前的水平。这起码说明，有些烟民还是有戒烟的想法的，而且对自己身体遭受的烟毒也深有担心。
一般多长时间不抽烟了人体会恢复到之前的水平？
吸烟有害健康，这是毋庸置疑的事实，可就是有人管不住自己，明知有害仍戒不掉。等到吸烟时间长了，又开始担心，自己的身体能不能承受的了，这时候戒烟身体还能不能恢复到以前的水平。我想说的是，戒烟永远都不嫌晚，现在戒烟马上就能获益！
先拿真实案例说话。
烟民陆先生，从20来岁的时候开始吸烟，从一开始几根烟，到后来一天一包，再到两包。后来因为结婚，准备要孩子，加上经常性的咳嗽，开始尝试着戒烟。
①最难的三周：一定要控制心瘾，它是操纵我吸烟的魔鬼，空闲的时候，不开心的时候，累的时候……总之有事没事就想来一支，这是导致很多人戒不了烟的元凶，前三周一定要管住自己，说不吸就不吸了。
②一个月之后：戒烟一个月后，我的饭量明显增加了，胃口变好，吃的更多了，而且感觉每天神清气爽，精神备足，咳嗽也少了，走路也有劲了。吃饭成为一件很开心的事，吃饱了也就不再想吸烟的事了。
③三个月之后：饭量恢复正常，人胖了点，已经完全脱离了烟草的控制，身体也差不多恢复到吸烟之前的状态了，感觉自己重生了一般。
有些老烟民总拿各种各样的理由当做拒绝戒烟的借口，其中最惯用的就是所谓的，强行戒烟反而对身体有害，尤其是上了年纪的人，抽了一辈子的烟，就不能再戒了。甚至，还拿一些案例来说事儿，比如说隔壁村的老王戒烟半年就得了肺癌，还有老李戒烟后反而得了心梗等等，这些故事被大家广为流传，让老烟民有了吸烟的借口。
可是，事实真的如此吗？
可以肯定的是，那些戒烟后没多久就得病的人，肯定与戒烟无关，可能还是戒烟戒得太晚了。毕竟像是癌症、心梗这样的疾病，发病因素本就很复杂，戒烟后得了这样的病，也只是碰巧了而已。至于戒烟的好处，相关数据显示，可以说是戒烟后立即就获益。
戒烟后20分钟，心率逐渐恢复正常，血压开始下降；
戒烟后12小时，血液中的CO浓度逐渐恢复正常；
戒烟后1-2天，体内的尼古丁几乎完全清除，嗅觉、味觉慢慢恢复；
戒烟后2-3周，肺功能明显增加，肺循环得以改善；
戒烟后1个月，皮肤变红润有光泽，皱纹减少；
戒烟后3-9个月，咳嗽消失，呼吸更畅快；
戒烟后1年，冠心病的发生率下降50%；
戒烟后2-5年，脑卒中的发生率降至不吸烟的水平；
戒烟后5年，口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的发生风险降低50%；
戒烟后10年，肺癌的发生率降低至持续吸烟者的50%；
戒烟后15年，冠心病的发生率等同于不吸烟者。
总之，戒烟永远都不嫌晚，现在戒烟，此刻就能获益。别再拿所谓的戒烟伤身来当做借口，要知道真正伤身的一定是吸烟，可以说吸烟伤身体，从头伤到脚，涉及心血管系统、呼吸系统等全身系统，想要健康，一定趁早戒烟！
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
其他网友回答
这个要有一段时间过度，开始戒烟会很难受 戒掉几年以后会有改变，想彻底清除体内的尼古丁要10年8年的，那时基本恢复正常
其他网友回答
我从88年戒烟，现在都不愿闻烟味，闻着就难受。肺上的脏东西要吐三四年，痰上仍有黑点。
其他网友回答
我也想戒烟，谁有好方法告诉我行不，拜托啦
