散文精选网网友提问：
183的男生140斤算胖吗？健身应该注意什么？
优质回答：
183的男生140斤算胖吗？
从你提供的这个数据来看，应该不算胖，属于比较中等稍微有一些偏瘦的类型，具体还是要看你的体测数据，这个就不多说了。
健身应该注意什么？
问这个问题你应该是个新手吧，我觉得在健身初期你需要的是树立一个明确的目标，比如说很多人都想练出彭于晏那样的身材，或者是练的更加的强壮之类的，又或者是想练出腹肌等等，个人认为，树立一个健身目标是非常重要的一件事！
对于健身新手的一些建议
1.标准化训练动作，每个人的体态都不一样，可能你做标准动作并没有很强的发力感，标准化的训练动作是为了后期你可以根据自身的感觉去调整一些细节并且找到适合自己的方式。
2.搞清楚自己的需求，再根据需求制定一份训练计划并且严格执行，有什么不懂的可以多去问，或是上网查。
3.训练前要热身，训练后要拉伸，热身充分激活身体关节、肌肉，是为了预防运动中可能会发生的风险，运动后拉伸是为了放松各部位肌肉，好处不言而喻。
4.不要盲目的去依赖健身补剂，比如说蛋白粉、增肌粉等等，这里说的这两种补剂都只是营养的补充，并不是喝了就能长肌肉。
5.饮食三餐规律，睡眠作息规律，这两点的好处就不用我多说了吧？
6.这一点也是最重要的一点，就是坚持！
我是健身爱好者@瘦子小张 ，日常分享健身增肌经验，请多关注哦～分享交流！一起进步！
其他网友回答
很高兴回答你的问题
身高1.83，体重140斤 属于很瘦了。。（不过瘦更显高[灵光一闪]）哈哈
本人身高1.68，体重149斤，健身将近5年。
太瘦的话就好好增肌，其实增肌不是增重，不是胡吃海喝让体重上去，肚子变大。增肌期间你需要注意四点。
一：休息。增肌期间你需要去通过训练破坏你的肌纤维，需要足够的休息时间，去修复它。
二：训练强度。有很多人会去拿一个很轻的重量去做很多很多的次数。让自己的肌肉膨胀，而你做的仅仅是让肌肉充血，因为本身我们练习的是白肌纤维，白肌纤维它提现的是速度和力量。你只有速度和力量达到一定水平的情况下，你的白肌纤维才可能被破坏，这时候修复，才能最大化的增加我们的肌肉纬度。
三：饮食。一定要保持一个较高的热量摄入，举一个例子，就是增肌期经常去看看镜子，看看腹肌轮廓还在不在。如果你的腹肌轮廓已经很少了，或者不在的情况下，说明你增加了过多的脂肪，摄入的热量过高，应该再降低一些。
（增肌期的我腹肌轮廓一直还在）
四：不一味的增肌。
我个人比较推荐增一段时间再减脂，然后再增再减反反复复，这样是有效的，而不是一味的一口气一直增肌。
也就是本人的经验，有补充的意见大家可以留言评论[灵光一闪]
其他网友回答
瘦了，肯定谈不上强壮，应该多增加高碳水和高蛋白饮食，同时多做无氧力量增肌训练
其他网友回答
太瘦了。
我183，155斤，别人都问我怎么保持的，其实减5斤差不多。
其他网友回答
只要健康胖瘦不是最主要的。
