网友提问:
越来越控制不住自己的悲伤情绪,有什么好的方法?
优质回答:
不需要控制,抑制不住才是悲伤,控制住了悲伤何来?既然是悲伤就该酣畅淋漓的哭出来,深深的悲伤过,才能知道什么是开心,如此简单,却是执迷不悟。
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悲伤不要强行控制,所谓悲伤,大概率就是失去,只有失去才会悲伤。对待悲伤最好的办法不是控制,而是学会接纳。
你虽然没有说明你悲伤的原因,我想大概率是失去亲人,失去爱人或是知己,或是一份好工作。
咱们先来一个个说。
1
失去父母是人生中最大的痛苦,这个只有让自己慢慢消化,再没有其他的办法。
父母亲人和子女之间的一场陪伴,到最后总有一天要分开。这种痛苦所有人都能感同身受,却无法劝解,唯有接纳这种分开和痛苦。时间自会治愈一切。
如果我们在平常的日子里,珍惜和亲人之间的一切。才不会在突遭变故时懊悔不已。
2失去爱人或知己
能够失去的都不是真正的爱人或知己。
我见过因为失去恋人痛不欲生的朋友,当时虽然痛苦甚至崩溃,但等那段痛苦的时间段过去后,你就会恢复本来的你。
失去一段恋情虽然痛苦,只要我们走出来,后面会有更好的在等着你。
接纳这种痛苦和失去,顺其自然,该干嘛干嘛,去工作去旅游,去和朋友聊天,去给自己买喜欢的一切能力范围内的东西。
你会发现,什么都不算个事。
3
失去工作。这个就不用说了,提升自己的能力和专业度,会有更好的工作在等着你。
总结:没有什么事情可以让一个人持续痛苦和崩溃。纵使当时那种痛苦让你痛不欲生,甚至会让你怀疑人生。
你只需要告诉自己,痛苦是人生常态,是每个人必须经历的一种挫折,这种挫折过去后,你会如 凤凰涅槃浴火重生。你会比过去更加强大。
对待痛苦,不惧怕,不抗拒。坦然接受。接受世间人生本来就不完美的规律。接受人无完人的人生常态,假以时日,你再回头去看?会发现当初的自己有多幼稚。会感谢当初的自己所经历的那些磨难和波折。
正是因为过往那些痛苦的经历。他造就了你今天独一无二的自己。
我是小凡,用文字治愈内心,陪你一起成长!
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读书,读关于道德经,或者至理名言的书,或者听佛家书籍。
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控制不住就发泄,发泄够了就好了
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找个没人的地方,大哭一场。发泄够了,情绪稳定了,想自己所拥有的。最起码
自己还好好活着。活着,就有希望,无论多么痛苦,多么悲伤,一切都会好起来的。
人生多有坎柯,也许你偶尔感到命运的不公,或者是正在经历人生的低潮,但请别灰丧气,时间是治愈一切良药。