散文精选网网友提问：
情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，该怎么调节自己？
优质回答：
谢邀请！从你的描述当中，你属于情感比较丰富的人，别人的一句话就能触动你的某根神经，而无所是事的你怎么就没被生活所触动，让人很无语。
自己的生活需要自己去关住，感觉无事可做说明你没耐心、没恒心，做好人才能做好事，你都没有找到自己的位置和方向，怎么能够做好事，事没做好才会感觉到千头万绪，心乱如麻。想哭又哭不出来，是一种对生活的无奈。
事情往往不象你所想向的那样千篇一律，得去寻找一种捷径和方法，这样才不会重蹈覆辙，有了成绩，自然会对工作充满激情！
生活中难免会出现各种意想不到之事，那么得学会与人分享，找人倾诉。发泄了也就好了。逼在心里只能给自己的情绪造成一种无形的压力，想哭又哭不出的难受……振作起来，去做一些自己喜欢的事，也许会有不一样的心境！
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谢邀。每天机械地重复该做的事，又不知自已想做什么事？这是对正在做的事失去兴趣，产生厌倦的情绪。对别人的话很敏感，想哭哭不出，这是多愁善感心情烦燥的表现。这种不良情绪已经持续了两个星期，难免出现胸闷心悸症状。好在现在还能比较清楚了解自已的心态和出现的问题，这为改善解决问题提供了前提条件。其实只要想办法转移多愁善感的焦点，给自己寻找新的乐趣，焦虑心情就会得到很大缓解。如果能换个环境，改变一下生活节凑，胸闷心悸症状就会消失。此时关键不能心急，恢复正常情绪有一个过程，没有什么特效药可以药到病除，也没有什么绝招可以立杆见影。
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谢谢！情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，怎么办！第一是家庭因素造的;第二是个人因素造成的。…家庭因素比如有亲人出了什么问题，自已难以接授，又不愿大吵大闹去说出来，只苦闷在心里。(比如亲人有外遇了，自已在家中苦多了等)都是造成这种亚健康的因素。…第二个人因素，是不是自已的钱被别人借了不还，或被家人看不起(自己感觉)，…也是造成心理压力过大的条件。再者新是与別人攀比，感觉总不比人家过的好，千万别攀比，攀比人过的会更累。…解决办法，最好去外地旅行，忘记心中烦脑，一切只想好的。…多与快乐人接触，解放思想，减轻一切压力，做到怎么样都好，心中无烦脑;不与人攀比，这样活的不累;有事就说出来，别闷在心里。…也可以到医院找个心理医生看看。…
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谢邀！情绪波动，想做事做不了，想哭又哭不出来，怎么办？情绪是人心里意识的流露，是精神状态的表现。情绪波动的人心里就不稳定。心里不安静，情绪就波动。往往有这么几个因素所决定的。一是由外界刺激所造成的。如传销的钱被套住了，打水漂儿了。哑巴吃黄连有苦难分数。心里有相当大的压抑感。二是由于自身的原因造成的情绪波动。如身体演上了什么疾病？一时治愈不了，心里着急上火，至使情绪不稳定。三是因为婚姻的问题造成情绪不稳定。男人有小三，女人有外遇。彼此没有挑明的情况下，情绪非常不稳定。欲闹无理欲哭无泪，情绪很难控制，波动很大。四是经济负担问题，赡养父母，抚养孩子都需要钱。买房买车也要支出，经济压力，容易使情绪进行波动。五是人际关系的不和谐也会造成情绪的波动。工资上的摩擦，个别领导的白眼儿，还有个别的性骚扰等等问题。也会使情绪不稳定，有些事情只能意会，不能言传。都憋在了心里，使情绪波动的非常大。怎么办呢？心病还需心药治，自己闹心情绪波动，自己最清楚，有力有节地化解。至于婚姻呐，家庭啊，老人及子女，买车买房，经济压力等等问题，抓主要矛盾，分而治之。没有过不去的火焰山人生就会遇到各种烦恼。不顺心的各种事，如果都挂在心上，就会影响情绪，以此影响其他。排解情绪，可以登上高山大声呐喊，可以站在海边儿呼叫，或者放声歌唱，听一次交响乐会等等都是释放情绪的好办法。
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可以尝试:
1.盯着它(情绪)，看它还能翻腾出什么？
2.找个人倾倒或哭出来
3.离开现在的环境，干点别的。
4.不要以为自己有什么不正常，宽恕自己。因为人的大脑每三十秒就会产生各种杂念……
