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肝火旺会有哪些表现？怎样通过饮食调理？
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清肝的三款天然药食同源中药材
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肝藏血，主输泄，在体为筋，其华在爪，开窍于口。与肝的关系，肾生肝，肝生心，肝克脾，肺克肝。
肝火上炎，可以出现目干，目通，口苦，偏头疼等症状。
气机阻滞，会出现肋协疼痛。
犯脾，食欲不振。
日常调理喝菊花茶
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肝火旺会有哪些表现？怎样通过饮食调理？
健康苦行僧，开讲啦！
在平时生活中我们可能会出现一些不适症状，会出现易怒，头胀眼花，经常口干舌燥，过度失眠，睡眠质量不佳等情况，这里的很多症状是属于肝火旺盛的表现，长期肝火旺盛就很容易对身体健康产生一定的危害，那么肝火旺会出现哪些情况呢。
肝火旺盛会给身体带来哪些影响呢？
一：皮肤会出现一些问题
肝火旺心情容易暴躁，肝火多，脸上就容易长痘，肝火不下是很多人无法祛痘的关键，肝火旺也会出现皮肤较为干燥的情况，肝火旺睡眠质量也不会太好，很容易出现明显的黑眼圈
二：精神状态不佳
肝火较旺就很容易出现面目红赤，口干舌燥，容易发怒的情况，严重的朋友还容易出现眩晕感，舌苔较红且薄，有口苦感
三：月经失常
女性朋友一旦出现肝火较旺的情况，就很容易出现内分泌失调而导致月经失调，这也是女性需要注意的，并且肝火较旺就很容易出现咳嗽的情况，就更加让人心烦意乱了
肝火旺应该如何调养呢？
一：饮食调节
饮食上要以清淡为主，不吃较为辛辣的食物，注意少抽烟喝酒，减少肝脏的负担，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水是比较好的
ps：可以多吃一些苦瓜，绿茶，金银花，绿豆汤，黄瓜，番茄，绿叶蔬菜等
二：做一些运动
运动对于肝脏也有保健作用，但运动更好的效果在能够缓解情绪，帮助保持较好的情绪，遇上一些事情从容面对也就能够避免伤肝，不给火气上升冲脑的机会
三：充足的睡眠
睡眠能够帮助养肝，每天11点前睡觉，一点左右就能进入深度睡眠，这对滋养肝血来说是很重要的，睡眠可以说是一剂良药了
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现在生活当中，人们的生活节奏快，工作压力大，大多数人都会出现肝火旺的现象，导致这个因素的主要有三种因素，第一个就是经常熬夜，工作压力大，白天工作做不完，都要拿来晚上继续做，我们都知道，熬夜是非常的伤肝的，长期熬夜状态，是非常的容易伤肝的。
第二个就是经常需要喝酒应酬，我们知道，酒这个东西，大部分都是由肝脏来代谢的，酒精进入人体内，会转化成乙醛，然后再从乙醛转化成乙酸，代谢出去，乙醛是有毒的，如果乙醛转不出乙酸，长时间代谢不出去，就会堆积在肝脏里面。
第三点就是经常饮食不会率，很容易出现，消化不良，饥一顿、饱一顿的，场次以往下去，会出现上火，口臭，白天没有精神，晚上还会出现睡不着的情况，特别是到后半夜2点左右容易醒，接着就睡不着了。
一个小方法，帮助“消灭肝火”
在农村有一种野草，清肝火很厉害的，而且还有这尿床草的称号，它就是蒲公英，在农村的乡间小道上，随处可见，蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒促进代谢的作用，现在也没人们经常用来泡水喝，但是蒲公英有一个弊端，就是它的寒性问题。
我们可以选用青柑来搭配蒲公英根泡水喝，这样就可以解决问题了，蒲公英的寒性不适合阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友长期食用，这部分人群食用蒲公英的话，可能会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象。但是用这个青柑蒲公英根泡水的话，就不会出现这个情况了。
青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气的作用，和蒲公英一样，都是走肝经，还有就是对女性朋友的乳腺也是有很多好处的。最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配后，可以有效的解决蒲公英根的寒性问题。这样一来，就非常适合大众了。
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火旺的常见临床体现为头晕疼痛、面耳发红、急躁、睡眠质量下降甚至耳鸣耳聋；还有眼红肿、眼干眼涩、视力模糊、眼屎增多等；食欲不振、口苦口干口臭、小便黄便秘等病症。女性肝火旺盛可体现为月经迟发、血量减少、痛经、血崩，甚至闭经、月经前失眠。
肝火旺患者首先从饮食入手，在饮食上以清凉去火食物为主，如绿豆汤、雪梨、苦瓜、西瓜等一些新鲜的食物。还可食用富含维生素C的水果，对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓、苹果等。草莓既能去肝火，又能养肝、护肝，从中医角度讲，草莓性凉，可以去火。
另外还可以使用些中药进行调理治疗，比如菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，枸杞能滋阴生津，可用这两种药材泡水喝来平肝潜阳、祛肝火。病情严重者可以吃些中成药来调理治疗，比如龙胆泻肝丸，可以用来清肝胆火，药物治疗起效相对比较快，且效果相对明显。
