散文精选网网友提问：
篮球的防守技巧有什么？
优质回答：
防守的目的很简单，就是干扰对手不把球投进篮筐里，这是一个防守大师说的。至于如何防守，那就是身体和气势两方面的东西了。
首先就是一定要挡住对方的去路，所以在对方持球的时候你就要很好的判断被防守人的进攻路线，然后提前一步挡在他的必经之路上，如果挡的成功的话连续几次下来你的对手看见你还就真不知道怎么打球了。除了预判之外一定要跟上对手，如果对手不能成功摆脱你的话你的防守动作就会行之有效，只有跟的上你的盖帽和抢断才会用到球上，所以很多人在教你防守的时候他一定会说，你只要跟上对手，别的不用管也就是这个道理。
而不管是堵路还是跟上的都要求一个人的移动速度，尤其是横移速度，所以我们在日常生活中应该多练练滑步，就是半蹲着以马步姿势的左右移动，这个技术只要练几天进步就特别明显。
除了体力和技术之外，气势也十分重要，加内特在去了凯尔特人之后就拿下了最佳防守球员，这是为什么呢？原来是他来了凯尔特人之后拉塞尔老爷子颤颤巍巍的告诉他，防守一定要凶狠，结果本来性格就乖张的加内特盖完人家帽之后还老冲别人吼，别人投篮的时候还玩些小动作，在防守的时候就跟一个恶棍似得，这一来反而让分不敢进攻了，坏小子活塞也是这么玩的，不过这一部门不甚光彩，还是不用细说了。
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首先，防守是一场比赛中可以说是最重要的。一个球队如果有稳固的防守，整个球队会让对手感到畏惧。
如果是整个球队想要做好防守，重要的就是默契，谁去贴防，谁去补防，包括联防怎么做到统一。
这就需要每一个队员都要充满“血性”与“杀气”。
在比赛时要积极而不畏惧。在面对对方的身体对抗时敢于上前，每一个球都要力争保护。
如果是个人想做好防守，身体是硬件，必不可少的。如果你体力充沛，身体素质出色，在防守中会直接给对手打击，让对手失误。其次就是眼神，防守认真时要眼神死死的看着对方，让对方感觉到来自你无形的压力。防守时的脚步，包括滑步，并步，这都需要不断的练习。
总之只要认真去面对敌人，充满对抗与血性，不断加强身体素质，防守肯定会做得很好。
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有效防守不光体现在赛后数据统计上，而且要看防守成功率(阻断对方得分即可)
笔者作为一名可以防守一号位到四号位的篮球爱好者来说，做出成功防守，需要具备以下几个要素:注意力集中，脚步移动要快，反应要敏捷(包括预判等)，有一定力量
防外线球员，个人感觉是脚步移动特别重要，而且很不建议轻易下手。不光说容易导致犯规，而且会增加伤害到进攻球员的几率。忘了谁说的“跟上进攻球员的脚步，防守就成功了80％”，做到这点，应付大学系队之间的比赛几乎毫无压力
比较常见的内线有:体重大，绝对力量足，动作速率慢；瘦高型，下盘不稳固，动作速率快；笔者一般无惧这2种，单防就可以。比较忌惮二者结合的那种类型，这必须有队友的协防才行
由于体重较轻的原因，不能硬抗5号位。当然遇到喜欢生硬的往里凿的5号位，我会选择且战且退(穆大叔说过要想成功盖帽，不要和对方硬碰身体。深有体会，一旦靠实身体，很容易被对方知道身体重心)，看准机会掏球(不轻易下手，不代表不下手。偶尔来一下，对方不易警觉哈)，这要求反应速度和臂展
不可能每次都能成功防守，但我们可以提高整场防守成功率，这需要专注，集中注意力。每个人特点不一样，要做出有效防守，需要提前观察，熟悉每个人的习惯和特点，才能做出有效策略
题外话。以前大学时期，赛后，时常和另外2哥们(一外一内)半场pk。他们配合进攻，我防守他俩。对他俩有个要求:球在他们手里至少传递3次才能完成进攻。这个对我的预判(传球路线和抢断时机)，脚步移动是个很好的锻炼
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兄弟你好。
首先给你个大大的赞，因为你愿意做好防守篮板，说实话，我想跟你做队友。
作为一个从高中野球爱好者，实话实说大家的对于防守并没有进球这么感兴趣。我虽然不擅长控球进攻，但是在防守上还自以为有一套，所以，我来讲讲我的看法吧。
从单防说起。
单对单防守，也就是野球场上的看人。姑娘看姑娘，汉子看汉子。首先在野球开始，选定一个和自己看起来实力差不多的对手。假如一米五防一米九，也是没啥意义的。单防是一个长时间的工作。一要防止他接球，二要从他手里抢球。反正阻挠对手就对了。
观察对方的队友，尽量多干扰他的正常接球。
如果对方已经拿到了球。
那就要粘住他，保持贴紧，打乱他传球和投球嗯节奏。一定要贴紧。打两个回合以后，就要根据对方的动作搅乱对方的进攻习惯、破坏对方的节奏。用身体去阻挡对方的路线。
另外，对方他开始投篮时，没把握的话，尽量别跳起来去盖帽。用手去挡在他看球框的视线上。假如，他要是突进去了，在他侧过去的时候，要抓紧时间断他球，请队友协防，并准备帽他，抢篮板球。
做好防守，身体素质是非常重要的。首先，站住脚，别让身体失控。其次，对于断球的反应能力，速度，体力，弹跳能力要求都是比较严格的，平常也要注意这几点的训练。
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提高脚步移动，力量对抗能力，剩下的就是通过大量的比赛训练或打场经验的积累积淀。
