散文精选网网友提问：
肥胖人喝牛奶好吗？
优质回答：
病情分析：胖人可以适当的喝牛奶，牛奶不仅可以
达到美容养颜，其实适当的喝也可以促进身体消化
，也是有减肥瘦身的效果，喝牛奶也可以帮助保养
自己的身材牛奶中也是有蛋白质、微量元素等，
牛奶里面也是有高级的脂肪和矿物质，有效的滋润
皮肤，牛奶也可以补充人体所需要的氨基酸。
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肥胖的人可以适当的喝一些牛奶
牛奶中含有钙是不假，牛奶里还含有镁，但是镁的含量只有钙的十分之一，实际上牛奶里含的钙很多，但由于含的镁不足，实际上你摄入的钙并不是很多。这是其一。其二，牛奶确实给你补充一些你需要的钙，但同时要带走你的钙。
牛奶当中有丰富的蛋白质，钙以及大量的微量元素。很多人可能认为喝牛奶会长胖，但是这是一个错误的观点。一般晚上喝牛奶不仅不会发胖，而且还有助于睡眠，但是一定要适量，不要喝的太多，容易引起消化不良。所以说胖人是可以喝牛奶的，而且有增强体质的一个作用，既有营养而且容易消化吸收，所以胖人是可以喝牛奶的。
但是要选择合适的牛奶，适合你自己的喝的牛奶！
1、低脂，脱脂，高钙的牛奶或酸奶是减肥的首选，一些硬奶酪都可以考虑，但是冰激凌，奶油之类的奶制品食物则不在选择之列，它们的含钙量不充足。、
2、尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。最好选用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，其次为普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要选择乳饮料。
3、砂糖牛奶：曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm，砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。
