睡觉老静不下心来（睡觉老是静不下心来）

网友提问：

请问静不下心入睡怎么办？梦还多？

优质回答：

首先回忆一些不想回忆的事（不是伤心事哦。也不是高兴事）你会觉得很不想回忆。并且回忆时会很烦躁。坚持10分钟。然后不回忆。你会觉得很平静下来，很容易睡

其他网友回答

睡觉前喝一杯牛奶，或者听会儿轻音乐，睡得会好一些，或者泡个热水澡

其他网友回答

多听听睡前小故事，比如我睡前比较喜欢听德云社…不过要注意的是音量要控制好。。。。。。太小的话想听清楚就更睡不着了。。。