散文精选网网友提问：
跑步的时候适合听歌还是想事情呢？
优质回答：
谢谢邀请。
个人觉得跑步时更适合听歌，跑步时本来就是让自己全身心放松，同时也可以发泄一下一天的疲惫，不管是身体的还是心理的。这个时候不要想任何事，尤其烦心事，听歌的时候不但能让人放松下来，音乐的节拍还会让你的运动越来越有节奏，越来越舒服。
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跑步的时候是听音乐还是想事情，这个要看个人习惯。
跑步时听音乐， 有人赞同 ，有人反对，赞同的人说，音乐与运动之间有着千丝万缕的联系 ，听着音乐运动，不但能提高运动效率， 而且还能调节你运动时的心情。 反对的人说， 跑步时听音乐 ，你将无法听到自己的呼吸声以及步伐声， 而这些都是运动时身体给你的重要反馈， 有助于你保持节奏。 同时， 音乐将隔断 你周围的环境声， 你将无法听到附近经过的车辆和人声，当意外发生时 ，你将不能在第一时间做出反应 。
对于你提出的问题 要看你个人的喜好，本人跑步喜欢想事情， 如果你选择听音乐，必须要注意到以下几点:
一 、适当调低音量， 或者留出一只耳朵， 至少要能清晰听到周围的环境声， 比如附近人群的说话声、 过往车辆的行驶声、喇叭声。 你要给自己留出第一反应的时间。
二、 最好选择跑步逆着人流跑， 这样你可以看到过来的行人或者车辆， 同时也要留意背后的情况 ，注意道路安全，切记不要在机动车道上跑步。
三、音乐的节拍最好和跑步的节奏相吻合， 缓慢或者过于激烈的音乐都有可能打乱你的节奏 。适合你的音乐可以稳定你的步频和呼吸节奏 ，提高氧气的使用效率， 让你感到跑得比较轻松 。
四、跑步时听音乐，音乐始终只是起到辅助的作用， 好比做菜时放点味精。 如果本身不在训练状态 ，或者感到疲劳 ，不要放很激烈的音乐 刺激感官， 勉强完成跑步。 还是要根据自己的身体状况， 合理的安排跑步计划。
如果你选择想一些事情，那就可以让思绪天马行空，任意驰骋。
至于最后如何选择，决定权在你手上，看个人的喜好和习惯吧！
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听歌，随着歌的节奏调整跑步频速，这样易于调整减肥减脂。同时也不觉得累，减轻疲惫。
