散文精选网网友提问：
易怒的人如何控制脾气？
优质回答：
在不断修养自身的同时还要注意的是1、首先要有格局，看问题的视野开阔。2、明白事理懂得发怒暴躁不解决问题。3、养成慎独的习惯。遇见事情首先不生气，尤其对家里人更不能放纵，失去控制，情绪化干任何事情结果都不理想，所以，由于发怒暴躁不解决问题而且是伤身，你自然而然就会克服发怒暴躁的脾气了！
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易怒的人对事物的应激性反应较强，也比较敏感，但不是说不可以改变。每个人都有自我意识，假如你正在为孩子考试考得不好而大发雷霆，这时候公司老板打电话过来了，你可能马上就会变得态度温和的和老板说话，这就是自我意识在起作用。
所以，面对情绪，我们是有能力掌控的，那到底有哪些方法可以掌控情绪呢？
1、积极正向的能量。每天都有很多刺激进入我们的大脑，比如辱骂、轻视、取笑等等，但是我们想一想，我们有必要都对这些刺激进行条件反射式的回应吗？答案当然是没必要的。因为我们无法控制环境，但是我们可以改变自己看问题的角度和思考问题的方式。如果我们多从积极的正向的方面去看待问题，那么就会变得平和很多。比如别人骂你一句，你可以选择生气，也可以选择不生气。如果选择生气我们就被别人影响了，可能会让事情变得糟糕。如果选择不生气，而是主动的寻找别人行为背后的动机，那么就有机会找到问题的本质，从而在根本上解决问题。所以，积极正向的能量可以让我们有更多的机会解决问题。
2、暂时让自己隔离。由于我们的情绪反应往往先于理性反应（这是由我们的生理结构决定的），所以当我们面对一件事情，觉得无法控制情绪的时候，暂时离开现场，让自己隔离出去。然后试着去理解自己。我们可以闭上眼睛，想象一下自己的意识飘在空中，正看着此刻生气的自己，然后空中的意识会告诉自己什么呢？是不是会觉得刚才自己太冲动了。
3、寻找情绪背后的原因。有时候愤怒的爆发不是一次性产生的，而是情绪的积累而产生的，比如在你生日的时候男友忘记了送礼物，可能当时你没有表现出生气，但内心里你是有情绪的，所以在随后的某一天，你会因为一件小事和男友大发脾气。所以要时长探寻自己的需求，及时进行疏导和表达，不要让情绪积累起来，造成比较严重的后果。
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可能是经历的困难，痛苦还不够多。
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不知道的，我就是的，没有办法改变的，可能跟我历经有关吧
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最直接的回答是:发脾气之前先想一下:我为什么生气？“他”哪句话让我“愤怒”？他这句话让我觉得怎么了？如果真的感觉到了被侵犯，再想一下:我怎么表达愤怒？如何表达能更好的达到我的目的，又不因我的怒火造成不良后果？
“愤怒”这个情绪本身没有错，是因为愤怒之后的不理智造成的不良后果，才让人们不大喜欢这种情绪。
“愤怒”是因为你的某个点被点燃了，这个点后面有很多情绪。可能有委屈，无能为力感。需要对这些情绪一层层的处理。
呈现出来的“愤怒”，常常可能是“借题发挥”，是把对过去人的愤怒指向了现在的人。所以还需要把“过去”和“现在”进行区分。
区分“过去”和“现在的方法是:你“现在”会对“过去”的那个无助的小孩说什么？做什么？
实际上，现在你已经长大。能力比过去的那个小孩强了很多。比如过去你弱小，不能反抗，但是现在的你可以。你内心的小孩还是活在过去的那个状态中。
