散文精选网网友提问：
怀孕的人吃什么东西对胎儿好？
优质回答：
怀孕之后要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜里面含有叶酸，怀孕之后必须要吃叶酸，孕妇对叶酸的需求量是很高的，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏，可能会导致胎儿畸形，也有可能引起早期的自然流产；到了孕中期和孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体需要叶酸的量也会大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压，胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而却这样的胎儿出生后生长发育和治理发育都会受到影响。有很多的食物里面是含有叶酸的，比如，燕麦、西蓝花、奇异果等等，所以，怀孕只有多吃新鲜的水果和蔬菜来补充孕妈妈需要的多钟营养。
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刚怀孕的人，合理饮食，注意休息，补充叶酸和嗯复合维他命，钙不足。多多喝牛奶，铁和锌也一样重要，不推荐药补。有胃口的尽量食补啊，实在不行的话，再考虑补充补充一些药剂，保持，保持心情愉快，可多吃水果，多吃蔬菜，补充适当动物植物蛋白。少吃辛辣食品，清淡于先，可多吃水果，豆制品，如豆芽菜豆腐的。同时多吃点核桃，对小孩的脑神经系统发育有好处。平常煲猪骨头，猪筒骨汤，鱼头豆腐汤，汤加一些红枣、枸杞、莲子、淮山。食补比药补更好
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谢邀，本问题由给准妈妈将最科学的孕期知识-头条号：怀孕那点儿事回答。
以下我按孕月举例说明：
孕1月
补充蛋白质、多种维生素和矿物质
孕2月
可多吃健脾开胃、养胃等食物，并补充维生素
孕3月
少吃调味料、补铁、补血、补充碘、钙、蛋白质
孕4月
补中益气，增强体力多吃通便润肠的食物
孕5月
补血益气，补充矿物质，补脾胃，多吃健脾利尿的食物全面提高营养
孕6月
健脑益智、通便强身，这个阶段不要让自己上火，注意补铁
孕7月
不血降压，止血止泻，这个阶段千万要注意饮食，不要让自己出现腹泻的情况，而且不易生气控制情绪不要让血压升高
孕8月
补充维生素、铁，多吃一些安神的食物防止便秘
孕9月
补锌助顺产、营养全面一些，可多喝一些大骨头汤
孕10月
补锌、增强体力，因为这时候你要有一场硬仗要打了！
加油！你是最棒的，胜利就在眼前了！
关注怀孕那点儿事，关注你的怀孕那点儿事。
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怀孕的人吃什么对胎儿最好？好多孕妈在怀孕的时候都会想这个问题，怎样吃才有利于宝宝？我怀宝宝时，别人说什么好就赶紧吃什么，生怕宝宝没吸收到更多营养。
我觉得怀孕时不要偏食，饮食要多样化，多吃蔬菜水果和高蛋白质食物，忌食辛辣刺激食物，不要喝咖啡茶水。我那会吃得最多的是核桃，海鱼和苹果。
第一，核桃是被认为具有补脑健脑的作用，而同时它也含有丰富的维生素E，可以促进宝宝的生长和发育。不只是核桃，坚果类的都含有丰富的营养，是最好的补脑食品。我是对核桃情有独钟，其它的闻都不想闻。
第二，海鱼中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪，钙，铁等等，最好是深海鱼一周至少吃一次，好处是有利于宝宝的脑发育。
第三，苹果我也吃得比较多，苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，怀孕时吃的话生出的宝宝皮肤更白一点，不过确实如此，我宝宝出生时皮肤就白。一天一个苹果是最好的。
总之，吃什么都不要单一的吃一种，要几种食物换着吃，一定要注意营养全面，这样才能让宝宝更好的发育。
