散文精选网网友提问：
怎样快速的练好1000米跑步？
优质回答：
谢邀。
对于这个问题，我觉得这跟好多人做一件事情想急于求成的心理是一样的，这个都能理解，谁都想高效率做好事情，然而许多事情都是要付出一番苦功夫才会有收获，常言道，台上一分钟台下十年功，你要十分努力才能看起来毫不费力。
像跑步这种事情是不能操之过急的，功夫在平时，注意平时多锻炼而且最好不要间断，要坚持锻炼，要想跑好1000米，还要注意有意识的跑步锻炼，循序渐进，速度由慢而快里程由短而长逐渐发掘跑步潜力。
其实千米跑作为一项体育运动，如果只是一味的跑步锻炼见成绩会比较慢，还要注意跑步前后热身运动（这个好像每个运动项目都会有），比如蹦蹦跳跳，压压腿拉拉筋，做做呼吸运动，把身体状态调到最佳，每次锻炼注意好运动量，跟前一次做个对比，耐力韧劲肌肉弹跳力都要练好。
跑步没有捷径，百米跑千米跑马拉松跑都是平时经常锻炼的结果，锻炼一定要坚持，坚持，再坚持。
祝你跑步越来越六，健步如飞。
其他网友回答
对于没跑过的人来讲或许1000米跑起来很吃力！
跑步没有什么捷径！
我认为你只要多跑、多练，跑完拉伸一下大小腿肌肉，适当的营养补充即可！坚持隔天跑一次，刚开始慢跑，能跑多少就跑多少，不要在意你能跑多少，不用十天，一个星期不要说1000米，2000米你也可以跑完！
开启你的二次呼吸！
身体在运动中是有二次呼吸的，什么是二次呼吸，就是我们在运动开始的阶段一般会觉得呼吸困难，甚至有的人觉得呼吸急促很累，然而在他们坚持运动一段时间后这种辛苦就没了，呼吸也开始平稳了，这种现象称之为二次呼吸！四帅小时候刚接触跑步也是这样，没跑两圈就头晕，通过一个月的训练之后400米的操场可以跑十几圈！
二次呼吸的原理！
为什么过了二次呼吸就可以那么轻松呢？跑步开始后，身体血液流动开始产生变化，血液由内脏流向工作的肌肉，血液流向被重新分配的过程中会把运动开始时所累积的乳酸，借助氧化作用消除掉，所以身体在运动中的感觉是先觉得各种不适应再到顺其自然！
我是四帅，有任何健身问题可以私信我，每天为头条好友解答各种健身问题，请关注我的头条号！
