散文精选网网友提问：
冬天外面那么冷，坚持在室外跑步的人有什么技巧吗？
优质回答：
我一般都是早上锻炼！冬季在外面锻炼，我出门时通常会洗个凉水脸，随后喝杯温开水。穿戴上会穿得适可而止，穿多了影响跑步的节奏。
跑前做一下简单的基本热身动作，一旦运动起来，身体就不冷了，每天5公里是我最低标准！前二公里基本每公里在8分钟左右。后3公里会有所提速！
冬季跑步其实是挺枯燥的，又很冷！外面不像其它季节，有花有草可以欣赏，可以看风景！所以，可以自己下载些喜欢的音乐，边运动边欣赏。
最后运动的终点我一般都是直接跑回家，不让外界的冷空气侵入到身体内，当然最后的跑后拉伸运动，也是在家完成的。运动结束后，简单的沐浴一下，每天的运动就结束了。
其他网友回答
太冷了完全顶不住。不过我这南方天气最冷也是十度左右，坚持坚持也可以继续跑，而且冬天特别适合冲成绩，因为不会像夏天那样气喘，不过锻炼还是要适度别太拼。肯定先是很冷，然后开始慢慢热起来呀。跑前充分的动态热身，比如高抬腿、慢跑等，目的是提高身体核心温度，激活身体神经系统，增加活动幅度，减少肌肉紧张。
凡事贵在坚持，只要温度不是低于零下十度，一般来说，是完全可以坚持跑步的。冬天这个季节是非常适合跑步的，很多专业的运动员都有冬训时间。所以对于一般人来说，冬天跑步完全没有问题。。
