散文精选网网友提问：
经常练习瑜伽的人，身体都很柔软吗？
优质回答：
是的，虽然男人和女人在生理上的差距就注定了身体上的差异，男孩子往往是在爆发力这块儿有很好的建树，但是女生往往以柔克刚，用柔软取胜，可是也不代表所有的女孩子都是姿势柔软灵活的，针对这群人波姐专门整理下面这3个瑜伽体式，相信只要练上一个月的时间，在柔软度和灵活度上面都会有很大的进步。
想要身体变得柔软的第一步便是将自己的腰身进行一定程度训练，如果身体的平衡感不是很好的话，可以选择将上半身向后伸展，腹部和臀部贴靠在地面上将一腿向后向上抬高直至手部紧紧抓住为止，可以将腹部进行有效地拉伸，起到瘦腹的作用。
腰身的纤细通常都是一个漂亮女孩子的外在象征，但是想要真正训练处好看的腰身，还是要下一番大工夫的，就好比多练习这个姿势，将双膝跪在地上之后，上半身逐渐开始向下向后进行翻仰直至双手完全触地，不仅可以增强身体的柔软性，还可以很好地将自己的腰窝训练出来，并且在一定程度上将腿部进行训练，塑造好看的腿型。
如果觉得上面介绍的体式还是有一些难度的话，说明你的柔韧度真的有待提高，这个时候也不要就放弃练习了，可以选择用顶峰式这样一个姿势进行身体柔韧度的练习，顶峰式需要将身体折叠起来，这样子充分调动腰臀部，起到一个燃脂减肥的效果之外，最重要的将全身的血液进行一个疏通，让身体呈现一个舒适的状态。下面就进入波姐讲课时间，我们一起来看看顶峰式体式是怎么做出来的吧！
顶峰式体式详解：
1、先是将整个身体都趴在瑜伽垫上，这个时候尽可能将你的四肢进行一个放松。
2、然后开始利用腰臀上的力量，双手支撑在前方将你的身体牢牢地支撑起来，以腰部为折叠点进行一个折叠。
3、等到身体稳定之后再将你的头部微微向下，放松你的肩背部，放松你的颈部。
柔软度这个东西可以通过后天的练习来弥补先天上的不足，因此柔韧度不好的女孩子也不要妄自菲薄，只要加紧上面这3个体式的练习，相信你的身体也会变得很灵活的。
其他网友回答
瑜伽是连接身心，个人认为是拥有世界温柔的内心?柔韧的身体！您可以试试练习拜日式AB，以下是拜日式B
