散文精选网网友提问：
疫情下怎么缓解孩子的焦虑？
优质回答：
我们知道焦虑它是一种情绪情绪它是二元对立的周期，也就是随着时间的推移慢慢会从你身上消退，比如说高兴，气愤等等我们日常生活体验到的这些情绪，时间到了自然就走了！人不可能一直的高兴下去，也不可能一直的气愤下去。每一种情绪背后实际上蕴含了实质！
那么焦虑这种情绪蕴含的实质就是外在的不安全感，或者是未来的危险，在当下头脑的投射。找到情绪下的实质，你才能够看清情绪背后的真相，真相被看到你就会发现这种不安全感实际上是头脑思维的过度扭曲导致的结果。
疫情期间主要的不安全感当然来自于被感染的风险。对一个孩子来讲，他的认知可能没这么高，所以由此可见，焦虑的不是孩子，更可能是父母。在处理情绪方面成人更应该要跟孩子学习，孩子是感知动物，能够最直观地感知周围环境的焦虑的情绪，没有头脑思维内化的逻辑。
好比在看恐怖电影，有的人他可能会把这个场景当成生活中的现实，通过头脑的思维不断的加强这种画面感，那么你就会格外的焦虑和惶恐。当思维参与下不断的编制恐怖故事的时候，你就成了演员，在这个故事当中，你就会不断的去放大这种不安全感导致持续的焦虑，焦虑思维就形成了。
焦虑思维一旦形成，你生活当中所有的事情就像被套进了刻板的公式，凡事经过头脑加工都会引发焦虑，这种情绪久久的在你身上不愿褪去，它已经破坏了情绪的的周期性。让你处在持续的焦虑当中并伴随出现植物神经紊乱的躯体症状，那么焦虑症就开始形成了。你会制造焦虑的气场。你不会发现自己身上的焦虑，但你会看到孩子身上的焦虑，所以你误认为是孩子在焦虑，孩子的焦虑源自于你给到他们的不安全感。
所以你想要引导孩子走出焦虑的状态，你自己首先就不能够焦虑。必须要切断焦虑情绪跟头脑思维的链接，通过感知去在思维跟情绪之间建立一道屏障，让意识回归将自己从演员的角色及时的切换到观众的角色。只有这样你才能够给予孩子足够的安全感，只有感知到安全，焦虑的心理状态就会得到极大的缓解。
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无条件地包容，赞美对的，不批评错的，同时做能创造快乐的是。
过去有效的继续做。
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拥抱、接纳孩子，了解孩子焦虑背后的原因，给予孩子信心与支持，引导孩子释放情绪，协助与鼓励孩子做出行动
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现在都进行网上授课了嘛，我认为，在课余时间，陪孩子做感兴趣的事情，跳跳舞，画画，做手工什么的都可以，转移注意力，娱乐的同时也能培养自己的特长
其他网友回答
长期待在家里对孩子来说确实是一种折磨，我们家的小朋友三岁了老是扯着大人的手说要到街上去玩，这时我就会耐心开导他说外面有病毒出去会得病的，还会分散他的注意力和他捉迷藏，过段时间他就会安顿下来。
