肠胃不好吃什么零食好 肠胃不好平时吃什么零食

网友提问：

肠胃不好吃什么调理？吃什么零食好？

优质回答：

可以常吃山茶片

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只要身体不是燥热型的那就坚持七分饱，每天一万步，每餐三小块醋泡生姜试试吧！好好用的

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吃宜消化的，多喝热水，不宜吃凉，如稀饭，面条，吃点香蕉，多走走运动助消化。

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肠胃不好的人，需要控制饮食，需要避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物，避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等，戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。

食物应多样化，不吃霉变食物。少吃腌制，熏制，富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，吃新鲜食品，三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后尽量不要吃东西。尤其不要吃熏制的肉类食物，可以吃一点点清淡的水果。

生活规律不要熬夜，晚上11点之前睡觉，保持良好的心态，适当运动，增强体质。

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花生