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轻度脂肪肝有多严重？
优质回答：
现在很多人做健康体检，结果一不小心就发现有脂肪肝，有的人甚至看起来并不胖，也有脂肪肝。对于脂肪肝，有的人认为并没有什么，不需要引起重视，而有的人则非常担心和害怕，害怕会导致严重疾病的发生，那么脂肪肝究竟严重吗？我们应该如何看待和治疗？我想这也是很多人都非常关心的问题，今天刘医生就和大家讲一讲。
首先，脂肪肝是如何形成的？严重吗？
脂肪肝其实很好理解，它就是我们肝脏细胞内脂肪堆积过多形成的，我们健康人的肝脏细胞内所含的脂肪是比较少的，如果受到外界一些因素的刺激，导致了脂肪在肝脏内异常堆积，就可能形成脂肪肝。一般来说，脂肪肝往往是由很多种因素共同造成的，比较常见的因素包括有：
1、摄入高脂肪食物过多。现在人们的生活水平普遍比较高，基本上每一顿饭桌上都会有肉类，所以造成了现在很多人都营养过剩，大家长期过多地摄入各种肉类，导致食物所产生的能量比我们消耗的能量要多，这也就造成了营养物质过剩，这些过剩的营养物质往往会转化成为脂肪储存在我们的体内，从而导致身体肥胖，脂肪肝的形成。
2、长期酗酒同样可能导致脂肪肝。有的人特别爱喝酒，而长期大量的饮酒容易导致酒精摄入过多，酒精进入体内之后是需要我们的肝脏来分解代谢的，如果太多，肝脏没有办法完成分解代谢，就容易对肝细胞造成损伤，还可能导致肝细胞分解代谢脂肪酸的功能出现障碍，从而引起脂肪肝；这种类型的脂肪肝我们也称之为酒精性脂肪肝。
3、久坐不动同样可能诱发脂肪肝。这是为什么呢？主要是因为长期久坐，导致我们腹部压力过大，很容易让我们进食进入身体的食物得不到有效的消化，从而让脂肪在腹部堆积，从而形成脂肪肝。
4、一些药物因素。有的人如果长期服用某些药物，容易是可能导致脂肪肝形成的，比如糖皮质激素、胺碘酮、丙戊酸钠、他莫昔芬等，这些药物都是可能损伤肝脏细胞，进而诱发脂肪在肝脏内部异常堆积，形成脂肪肝。
●那么脂肪肝究竟严重吗？一般来说，如果是轻度脂肪肝，我们是不必过度担心的，通过改变饮食和生活方式，往往是可以恢复正常的，它也不会损伤我们的肝功能；而如果是中—重度的脂肪肝，则一定要积极进行治疗，否则长期的重度脂肪肝是可能损伤肝细胞，进而诱发肝硬化、肝癌等疾病的发生的。
发现轻度脂肪肝，我们应该怎么办？
对于轻度脂肪肝，我们主要是通过饮食和运动进行调理。
●首先就是饮食调理。饮食调理对于脂肪肝人群非常关键和重要。对于摄入的食物，要做到控制总热量，一日三餐最好营养均衡，搭配合理，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、鸡肉、牛肉、豆制品等，这些食物在一定程度上是可以起到减少肝脏脂肪作用的；另一方面当然就是要减少甜食、油腻食物和高脂肪食物的摄入，比如肥肉、动物性脂肪，油炸食物，从而避免脂肪肝的加重。
当然，对于富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，则更加积极摄入，基本上所有的绿色蔬菜和水果都不会加重脂肪肝，比如玉米，它里面是含有多种微量元素的，比如钙、硒以及维生素等，这些都有助于降低血清里面的胆固醇，对脂肪肝也能够起到辅助治疗的作用。其他的像冬瓜、黄瓜、南瓜、白菜、油菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、大萝卜等，对于脂肪肝都是能够起到很好的防治作用的。
●其次就是要多运动。运动对于脂肪肝人群同样至关重要。可以每周进行四到五次体育锻炼，锻炼以有氧运动为基础，偶尔进行无氧训练，对于运动的时间，则可以每次保持在30-40分钟左右，这样既能够保证运动对于脂肪的消耗，也能有效的避免运动过度。至于运动项目，比较常见的就是慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球之类的，条件允许的人群也可以选择游泳等项目，这些对于脂肪的消耗效果都是非常不错的。
●当然，戒烟戒酒同样重要。脂肪肝人群特别要注意戒酒，上面给大家讲了，脂肪肝其中一个形成原因就是酒精所引起的酒精性脂肪肝，所以如果你本身已经有了脂肪肝，一定要注意控制酒的摄入，因为如果你不注意，即便是你饮食和运动做得再好，可以脂肪肝仍然会伴随你，所以提醒大家一定要注意戒酒。而戒烟则有助于避免我们肝细胞的进一步损伤，引起其他的一些肝脏疾病。
总结
一般来说，如果是体检发现的轻度脂肪肝，不要过度恐慌，它一般不会对于我们的肝脏和身体产生太多的影响，这个时候我们要做的就是改变生活习惯，积极做好饮食和运动调理，从而让脂肪肝消失；虽然说它对身体没有多大影响，但是大家千万不能坐视不管，因为如果任其发展，它是可能发展成为重度脂肪肝，进而损伤肝细胞，引起肝硬化、肝癌等疾病的。所以，希望大家都能“管住嘴，迈开腿”，远离脂肪肝！
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我有10年的脂肪肝，从轻度到重度，再到没有。脂肪肝一般没什么不舒服，但是其实对身体特别不好。所以一定要重视，其中最主要的两个大原因，第一是肥胖，第二是喝酒。不一定吃素就不得脂肪肝，素菜也可能放很多油，还有甜食。想消除脂肪肝，主要就是第一，不喝酒，或者少喝酒，不要醉酒。第二，少吃油腻的东西。第三，少吃甜食。第四，多运动，这个很重要，就是你节食也不可能减轻多少，所以一定要运动，跑步，游泳，而且运动时间要长，还有坚持，最好一周三次。
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【专业医生为您做解答】
举一个不是很恰当但很能说明问题的例子：不小心手上划破了一个小伤口，虽然可能会有出血，只要不发生感染并不会有什么大问题，但毕竟是一种身体的损伤，相信你今后一定会多加注意，避免此类事件的再次发生。
脂肪肝就与此类似，实际上脂肪肝并不是一种独立的疾病，只是肝脏形态学上的一种异常状态，简单地说就是肝细胞中积存了过多的脂肪，临床上将肝脏中含有的脂肪不超过5%称为轻度脂肪肝，也不会引起任何症状表现，大多是在体检进行腹部B超检查时发现。
但就像手上的小伤口要预防感染一样，肝细胞中积存了脂肪就会影响肝脏的正常功能，如果这种情况得不到改善持续进展，脂肪积存越来越多便可引起中度、重度脂肪肝，导致肝功能异常，最终还可能引发肝纤维化、肝硬化甚至肝恶性变等严重后果。
因此，轻微脂肪肝提示机体脂代谢方面已经发生了轻微异常，还是需要采取必要的干预措施的，这就要知道脂肪肝是如何发生的？
简单地说，肝细胞中之所以会积存脂肪，这种脂肪主要是甘油三脂，是因为肝脏合成过多的甘油三脂以及机体对甘油三脂利用减少，究其因与日常饮食不合理，摄入过多合成甘油三脂的原料有关。
主要原料有两种，一是脂肪食物比如肥肉与植物油中的脂肪酸，一是主食中碳水化合物分解成的葡萄糖经代谢后产生的甘油，所以要减少甘油三脂合成的原料即要清淡饮食又控制主食不过量。
同时还要增加优质蛋白比如瘦肉、奶蛋和豆制品的摄入量，因为肝细胞合成甘油三脂后必须与蛋白结合形成脂蛋白才能运送出去，也才能被机体所利用，所以纯吃素并非科学的饮食方法，这也是素食者中脂肪肝的人也不少见的原因。
此外，还要注意戒酒，酒必须经肝脏分解才能排出体外，而酒的代谢产物乙醛对肝细胞有强刺激作用，可导致肝细胞损伤而引起脂代谢异常，酒精性脂肪肝就是一种很常见的脂肪肝类型；还要注意按时作息不熬夜，要知道夜间睡眠中机体脂代谢最为旺盛，该睡不睡将促进甘油三脂的合成引发脂肪肝。
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前几年体检我一直都是中重度脂肪肝，后来用我了将近一年的时间每天快走一个多小时，晚上不怎么吃饭，瘦了30斤，现在一点儿脂肪肝也没有了。所以说要想控制体内脂肪，还是要管住嘴迈开腿。
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能问到“轻度脂肪肝到底有多严重？”这个问题的朋友，估计也是一个非常注意身体健康的人。其实，关注脂肪肝的大有人在，不少体型偏胖的糖友跟我说，我有轻度脂肪肝，轻度脂肪肝严重吗？糖尿病加轻度脂肪肝有什么危害？我可以直白地告诉大家，轻度脂肪肝如果不控制不治疗，它会进行发展到重度脂肪肝，进一步影响到肝脏功能。
脂肪肝是指肝脏中脂肪堆积过多，根据脂肪占比可分为轻度脂肪肝5％-30％，中度脂肪肝30%-60%，重度脂肪肝60%以上。虽然正常肝脏中脂肪只占肝脏的百分百比＜5％，如果＞5％就需要考虑轻度脂肪肝。
虽然轻度脂肪肝没有什么明显症状、没有明显的肝功能损害，但是轻度脂肪肝不控制会逐渐向中、重度发展，形成肝纤维化、脂肪肝肝炎、肝硬化、肝癌等肝病。
轻度脂肪肝虽不是严重的疾病，但发现脂肪肝必须积极正规控制，通过控制体重、饮食、增加运动等生活方式，脂肪肝会逐渐得到改善消失。
