散文精选网网友提问：
怎样保持自律？在每天的学习中？
优质回答：
生而为人，天生具有的就是惰性，怎样保持自律其实就是怎样克服自己的惰性。
克服自己的惰性，取决于对自己要求的深度。
对自己要求得深度，换而言之就是你期望自己最好的状态。研究了21天习惯养成法，也看了很多给自己确定一个小目标，然后一步一步完成自己的大目标等等的方法，最后总结的结论是对自己的要求太少了，所以无法达成自律。
深度思考，为什么需要自律，是因为自己还不够好，离成功差了十万八千里还是现在的状态已经自我满足了？都不是，是因为我们欲求不满，我们想要更好的生活品质，我们想要更好的朋友圈，我们想要更大的房子，我们想要更昂贵的座驾等等。
所以反思到此，怎样保持自律呢？就是需要不断的鞭笞自己，如果没有达到我们期望的理想生活状态，还有什么理由不努力不自律呢？对比那些已然生活状态很美好的人，比如马云、马化腾、任正非等等。我们作为一个最为平凡的人，真的对自己要求太低了。所以收住自己的惰性，丰富自己的灵魂，向着光明奔跑吧！
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以下3个小技巧：
01 定个小目标
上个月看上了一件小黑裙，我很喜欢，但唯一不满意的是自己腰上一圈一圈的赘肉，让衣服显小了些。最后，我还是忍不住买下了，并下定决心28天后穿上一定合身。这个目标在我看来，比体重减了几斤、腰围瘦了几公分，更能刺激到我。因为瘦了几斤，除了上称的时候我没什么感觉，甚至减了几公分，只能通过尺子来量。这些也只能带来几秒钟的刺激。但是裙子一上身，合不合身，我一眼就能看出来，而且只要穿着我就一直能感受得到。当我想大吃大喝、偷懒躺着的时候，我会想着那条裙子还没穿上呢，然后就会减少不自律的行为。
所以，有一个看得到、强感受的目标很重要，它会时时刻刻地提醒你应该做什么、不该做什么。
02 做个日计划
有人做年度计划，有人做季度计划，也有人每月做计划，当然还有一些人每周、每日都有计划。我个人是非常赞同做日计划、日复盘的。截至目前，我的每日复盘已经是第319天了。这300多天的复盘，让我深刻意识到每日计划的必要性。年度计划、季度计划跨度太久，常常被我们忽视。相信大家应该都有过这样的感觉，都7月份了，发现年初制定的计划还没启动呢。而月度计划、周计划有时候也不能满足我们的行动需求，例如这周要健身3次，结果到了周六发现一次都没完成。如果我们做了每日计划，那就可以将健身活动列入其中的3天，也就不会有猛然意识到这周健身计划没完成了。
所以，想写每周完成2000字读书笔记的小伙伴，可以这样定计划：
周一：专心读书
周二：定选题、拟框架
周三：完成500字（1/4）
周四：完成500字（2/4）
周五：完成500字（3/4）
周六：完成500字（4/4）
周日：修改定稿
只要完成了当日计划，一周的小目标是不是就完成了？如果没有日计划提醒，这个计划画风可能是这样的：
周一：读书（翻了几页）
周二：读书（翻了几页）
周三：写笔记（写不出来，反正时间还早，再想想吧）
周四：思考如何写笔记（还是没思路，先歇会吧）
周五：今日不想写笔记（马上周末了，有整段时间，今天就歇歇吧）
周六：出去嗨（明天还有时间呢）
周日：写不出来（陷入自我负疚中，无法专心写）
这样看来，日计划是不是特别重要呀？每天对照日计划行动，也就做到了自律，至少是当日的。日积月累，自律也就没有那么难了。
03 身体在那里
我5月报了一个特色瘦身班，很多人都劝我，让我不必花这冤枉钱，还不如晚上回家跑跑步呢。但事实上，有多少人回家后还坚持运动的？至少我做不到，尽管我在心里下了第1000次决心。而到了健身房，你会发现很多人都在坚持运动，你也会被感染到。国人挂在嘴边的莫过于“来都来了，就….”，如若不做点啥，总觉得白来了，是不是？所以，如果你想运动，还是要到运动的地方去，如果你想读书，要么去图书馆、要么去书店，这样的效果会最好。毕竟很少有人在家能高效率地运动、学习。
就在今天，好朋友还和我说“感觉在办公室好摸鱼，现在在家各种拖延”。不知道小伙伴们有没有这样的感觉。反正我在高冷冷《别做梦了，假期除了玩，你啥都不会干的》这篇文章中找到了共鸣。
所以，有时候不要光想着要做啥，而是要将身体置于“做啥”的环境中。思想指引身体去行动，而身体同样对思维有强烈的影响。思维有时候会不由自主地随身体活动。就像如果躺在床上想着“我要读书、我要瘦身”，那你可能只是喊喊。而图书馆告诉自己要读书，在健身房告诉自己要瘦身，则完全不同。身体动起来了，大脑也就开始行动了。
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每一天都会自我反思、思考。今天哪里没有做好，及时纠正。每一天抽空两个小时看看书，多阅读增加自己的知识量，多给自己充充电。自律的人都是拥有好身体，坚持每天锻炼远离无效社交圈。多多交益友，每一天都有不一样的进步。慢慢的你就会成为一个自律的人。
