散文精选网一周岁宝宝营养食谱
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宝宝1岁左右，爸爸妈妈们可以逐渐帮宝宝养成一日三餐为主的进食习惯，早晚以母乳或配方奶作为补充。两餐之间可以适量加餐，其中食物的搭配要合理且营养丰富。
这时候宝宝的牙齿虽然只有很少的几颗，也可以用来咬东西了。所以建议爸爸妈妈们在辅食上可以多做一些碎末状、稍微硬一些的食物，像面食、蔬菜、肉卷等，来锻炼宝宝的咀嚼能力。
一食三餐食谱可参考：
早上：
西兰花红薯粥
食材：西兰花15克，宝宝粥米20克，红薯30克。（用量只作参考）
做法：
1、先把红薯蒸熟，然后用勺子压成泥状。
2、在蒸红薯的同时，锅中加水和米熬个白粥，把西兰花焯水后切成小块。
3、白粥大概熬20多分钟，熬好后就可以下入已经焯好的西兰花和红薯泥。
4、用勺子将红薯泥打散之后，粥就会变成金黄色哦，再接着煮3分钟，就可出锅了。
中午：
香菇鸡丝面
食材：面条1小把，鸡肉50克，胡萝卜适量，干香菇5朵，姜少量。
做法：
1、胡萝卜和香菇切丝。
2、鸡肉煮熟，手撕成丝状。
3、锅中放少量油，将鸡丝和香菇炒香，再加入适量水。
4、水开后放入面条和胡萝卜煮熟即可。
下午：
香甜翡翠汤
食材：鸡肉、豆腐各20克，西兰花10克，香菇一朵，鸡蛋一个，高汤适量。
做法：
1、香菇洗净切成碎末，鸡肉洗净切末。
2、西兰花洗净，烫熟切碎，豆腐压成豆腐泥，鸡蛋打散搅匀。
3、高汤加水，大火煮沸后，下入香菇末和鸡肉末。
4、再次煮沸后下入豆腐泥、西兰花、和蛋液，焖煮3分钟左右即可。
有妈妈留言问，宝宝爱吃肉不吃蔬菜怎么办？可以试试下面的方法：
少用大块的肉，尽量将肉和蔬菜混合，利用肉的香味来改善蔬菜的味道，这样可以很有效地提高宝宝对蔬菜的接受度，同时注意尽量选购低脂肉类。蔬菜和肉都要吃哦，这样才能保证宝宝的营养均衡。
好吃又有营养的宝宝食谱，分享给有需要的朋友们吧！
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