散文精选网网友提问：
几点睡算熬夜了，对身体有什么伤害？
优质回答：
人都注重养生保养，保养休息成习惯了。早睡早起身体好。晚睡觉呢还是有点不舒服啊伤害啊，过于频繁的熬夜熬到十二点左右就应该是熬夜了。一般八点半之前就应该是休息吧！常熬夜不好啊伤害啊！过于频繁的熬夜会彼此彼此的成坏习惯了！熬夜的人都没得好形象气质；因为会彼此彼此的经常头昏脑涨，头昏目眩，头昏眼花缭乱，觉得这个身体被掏空。觉得这个身体很疲惫不堪堪忧啊！觉得这个身体很疲劳了，没精神精神不集中。身体很瘦瘦的精疲力尽，做人做事就会彼此彼此的经常出错误了。很多都是犯健忘证啊！容易忘记忘却不知道怎么样啊！经常犯贱犯耍赖皮皮虾皮皮虾，做人做事忿忿不平，怠慢怠速！焦虑症患者，焦虑不安，心神不定，焦虑焦作，焦急不安，心烦心躁躁狂躁动的心！犯傻发呆啊！恐怖证患者，患得患失，恐怖恐怕，心慌意乱，乱七八糟的。总是犹豫犹如，犹疑心病，疑惑疑问，疑神疑鬼啊伤害啊！所有烦脑烦躁蹂躏、蹂躏你蹂躏我！烦躁烦恼，躁躁狂狂，狂躁狂野，诳语诳言！所以奉告人们，不要经常熬夜了！熬夜了就对身体健康损害啊伤害啊！
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由于生活习惯和方式的变化，现在越来越多的人群加入了晚睡大军，晚上十一点没睡觉的大有人在，就连年轻父母自己带孩子的情况下，孩子也会受到影响，我们常说要睡好子午觉，对身体健康十分有益。建议大家晚上十一点之前就睡觉。良好有质量的睡眠是人体免疫力和抵抗力的前提，大家要引起重视。
1、晚上子时之前要睡觉
子时就是我们说的晚上十一点到一点之间（23：00-01：00），所以建议大家晚上十一点之前就要处于入睡的状态，这个时候人体的肝胆经要慢慢开始运行代谢，人体的血液要归于心脏，各个脏腑都要进入各自修复的状态。
2、长期晚睡熬夜伤害肝胆和心脏功能
长期熬夜晚睡会伤害人体的气血，影响脏腑功能，尤其是肝胆和心脏功能，还会影响第二天的工作和学习，以及人体的精神状态。昏昏沉沉的打不起精神，再怎么补觉也无济于事。所以一定要规律作息，长期晚睡会容易出点上火，情绪失常，口干口苦，心慌胸闷等症状的出现，不利于健康。
3、养成规律健康的作息规律，中午适当的午睡
睡午觉可以养心，尤其是中午11：00-13：00之间是心经运行的时刻，片刻的休息闭目养神可以养心养血，有益于人体的身心健康。还要注意平时作息要规律，早睡早起，睡前热水泡脚也可以改善睡眠质量。
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晚上十一点以后。
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过12点后
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晚上11点之后睡觉属于熬夜，准确的说熬夜是指睡眠的时间不规律或者是睡眠周期的紊乱，生活当中晚上12点睡觉或者早上8:00起床，也属于正常的睡眠规律，没有规则的睡眠规律会影响身体的内分泌代谢，会造成皮肤水分的流失出现皱纹、暗疮和黑眼圈的加重。
