散文精选网网友提问：
哪些水果的含糖量低，血糖高的人可以适量吃？
优质回答：
含糖低水果有桃子，梨，杏，桔子，……都能吃。蔬菜才是糖尿病人最好的食品，它们含糖非常低，而且营养丰富。糖尿病人以蔬菜为主，米面为辅，早餐一个鸡蛋，上午一杯奶，中间加个水果。药物配合食疗。身体会好起来的。
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2017年中国营养学会发布的<中国糖尿病膳食指南>中指出，糖尿病人可“水果适量，种类、颜色要多样，两餐之间适量选择低血糖指数水果”
按这原则，大多数水果可以吃(血糖生成指数均在55以内，属低血糖生成指数食物)，但要注意量控制，不能太多。
仅木瓜、菠萝、西瓜、芒果、罐头桃、罐头荔枝丶枣及各种水果干不能吃，它们血糖生成指数都超过55甚至更高。
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就比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬等这些水果里的含糖量就会比较少。糖尿病患者可以吃这些水果。
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血糖高可以吃软枣猕猴桃
