散文精选网网友提问：
老年人经常运动对身体有哪些好处？
优质回答：
1，生命在于运动。
宇宙间一切物质都在运动中产生、发展、变化。从宏观讲，当我们仰望星空时，每一个星体都按照一定的规律轨迹运行着，在浩瀚的宇宙之中，每一天都有新的恒星诞生，同时每一天都有恒星变成白矮星。
从微观讲，在我们生命的个体小宇宙中，我们的身体每天都在新陈代谢，每天都会分裂新的细胞，每天都有旧的细胞消失。人体的八大系统:运动系统、循环系统、呼吸系统、生殖系统、内分泌系统、泌尿系统、神经系统及消化系统，也都在按照自有规律运转着，运动可以促进身体各大系统发挥作用。
2，老年人坚持运动有四大好处。
①运动能增强呼吸系统对氧气的攝取、代谢、利用的功能，同时能提高心血管荷载及输送氧气的能力，从而可缓解因缺养引起的老年性肺部和心血管方面的疾病；
②.运动可以对胃肠消化系统起到反复刺激的作用，可改善消化道的血液循环，促进肠胃消化能力，有利于对食物营養的汲取，从而提高老年人身体素质；
③.运动可以改善老年人神经系统的功能，能起到反映灵敏、增强记忆、肢体协调的作用，可降底老年痴呆或跌倒损伤的概率；
④.运动能使人心情舒畅，精神愉悦，可以提高老年人整体生活的质量；
3.长期坚持运动使我战胜了疾病，增强了体质。
我在45岁之前患胃病多年，到处求医，中药西药大把大把的吃，还用了不少民间单方，都没有明显效果，只显得面黄肌瘦，全身乏力，一米七三的身高，体重不到120斤，最后诊断为萎缩性胃炎，医生说发展下去有癌变的危险。不久又患上腰肌劳损，犯病时卧床不起，自己翻不了身，只能靠打封闭针缓解。
直到一九八九年四月，有朋友说练太极拳可以治病，並引見我跟着农行的王师付学习太极拳。能否治病，我心里半信半凝，但对学拳我非常乐意，我从年轻时就有早起跑步的习惯，也有学拳的愿望，因此在跟着王师付学拳时，可谓如饥似渴，克苦认真，很快学会了由国家体委编制的太极拳竟赛套路24式、42式、48式的基本动作，以后又学会了陈式老架一路。
其他网友回答
适度运动，对老年人身体健康是有益的。但要因人而异。运动形式，运动量都要因人而异！有的老年人腿足不便，打打太极，舒展筋骨有利，长走！肯定不行。对膝关节的磨损加大。年令不同运动强度也有差别。总之因人而异最好。
